「豆知識」健康寿命に大切な要素

神戸で川平法、BMIを脳卒中（脳梗塞・脳出血）やLSVT BIGをパーキンソン病に提供しています
脳梗塞リハ×トレベースFULL SMILE の足立です。

皆様の生活の中で睡眠や食事はちゃんととられていますか？

僕がよくリハビリをしている時にご飯が食べれない、寝れないと聞く事があります。

健康寿命には

「睡眠・栄養・運動」の3つは非常に重要です。

・睡眠：脳と身体をリカバリー、運動の定着、認知機能やホルモン調整
・栄養：筋肉・骨・免疫・脳の材料をつくる
・運動：筋力・心肺機能・バランス・認知機能を維持する

というような大切な役割を担っています。

特に高齢期や障害をおった方々では、
「食欲や睡眠の改善 → 栄養状態の改善 → リハビリや運動を適切に行う」という好循環を作ることが大切です。

ですから健康寿命の土台は、睡眠・栄養・運動（リハビリ）となるわけです。

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